新生兒睡眠時間斷斷續續，爸媽心好累怎麼辦？

照顧新生兒總是育兒中最崩潰的階段，嬰兒睡眠時間總是斷斷續續的，白天幾次小睡、晚上更是很難睡過夜，半夜常常醒來又哭又鬧。 爸比媽咪們常常要在半夜睡眼惺忪地爬起來哄寶寶、餵奶、換尿布，照顧新生兒的日子裡，爸爸媽媽幾乎天天睡眠不足、身心俱疲，熊貓眼簡直是每個新生兒父母的專屬標誌了，雖然對純真可愛的寶貝有滿滿的愛，但嬰兒睡眠問題讓爸媽心好累怎麼辦？

了解嬰兒睡眠時間是培養好眠寶寶的關鍵！

寶寶難道沒辦法像大人一樣好好睡過夜嗎？其實嬰兒因為身體構造、發展需求上和成人不同，所以在 睡眠上和一般成人所需要的睡眠時間、型態是截然不同的喔 ！

而嬰兒沒睡飽，不只影響嬰兒本身的生長發育，還牽動著照顧者的情緒！爸比媽咪忙著照顧睡不好的新生兒累壞了，容易情緒不穩定、發脾氣，對於家庭關係有不小的影響。

因此寶貝如果能有好的睡眠品質，不僅寶貝能健康成長發育，還能讓寶貝在溫馨、平和的家庭氣氛中快樂成長。透過了解寶寶的睡眠需求，才能從根本掌握寶貝好眠關鍵！

為什麼嬰兒需要這麼長的睡眠時間？

家喻戶曉的搖籃曲裡提到：「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一寸」，雖然有些浮誇，但寶寶的睡眠的確對成長影響很大！

不管是成人還是嬰兒，睡眠都會分成「非快速動眼期(深層睡眠)」、「快速動眼期(淺層睡眠)」兩個階段。

寶貝熟睡時會大量分泌生長激素，有益嬰兒的身體修復及生長 ，利於寶寶身體成長；而在 淺眠階段 常常可以看到寶貝會有微笑、吸吮的動作，表示此時 大腦非常活躍，對寶寶腦部成熟十分重要。

嬰兒淺層睡眠時間較長，與成人正好相反，也就造成了寶貝雖然容易入睡，卻也比較容易醒來，這正好就是讓爸媽煩惱的問題所在。

根據「美國國家睡眠基金會」研究分析， 不同年齡層保持健康所需的睡眠時間不太相同 ，新生兒一天最少所需的睡眠時間為14 - 17小時，而4至11個月的嬰兒的睡眠時間則最少要15個小時，成人則只需要7-9小時的睡眠時間，身體所需求的睡眠時間有很大的差異，總而言之，還在嬰兒階段的小寶貝們的確需要非常長的睡眠時間才能好好健康長大呢！

一起認識嬰兒各階段睡眠時間需求及型態！

• 0-3個月→ 建立寶貝安全感長大更好眠

剛出生新生兒一天睡眠時間能長達17個小時，一天大約會有5次左右的片段睡眠，此時的作息也很常日夜顛倒，因此爸比媽咪在這個階段照顧寶寶是非常辛苦的。

寶寶一出生就想訓練他自行入睡是不太可能也不太合適的。

根據依附理論，此時是決定是否能培養出安全依附、充滿安全感的快樂寶寶的關鍵。前三個月先 建立寶寶大腦的安全感 ，盡量讓寶貝在安心的狀況下入睡，醒來哭鬧、或有任何生理需求時也不會有無人回應的狀況，有了安全感之後，三至六個月大時再慢慢訓練讓寶寶自行入睡會比較合適喔！

• 4-6個月→ 三個月之後為訓練寶寶睡過夜關鍵期

四至六個月大的寶寶睡眠總時數落在15小時，白天依然仍有兩三次的小睡時間，但睡眠整體況應該會穩定許多，夜晚已經開始有較長的連續睡眠時間，需要起來餵奶的次數也開始減少。

寶寶剛出生的兩三個月好好建立安全感後，三個月之後的寶寶單次睡眠時間拉長，爸媽就可以把握這個時機訓練嬰兒自行入睡 ，為寶寶養成良好的睡眠習慣與生理時鐘！

可以多做一些訓練寶寶睡眠模式的嘗試像是試著不要半夜餵奶、寶寶半夜哭鬧時先試著不立刻去哄而是讓他安撫自己、在寶寶還醒著時就將他放進嬰兒床，讓他習慣進入睡眠狀態時固定的位置等等，每個寶寶有自己的特性，培養睡過夜習慣適合的方式可能也有不同，爸媽可以多嘗試，找到適合自己和寶寶的方法，下個段落也會給爸比媽咪一些幫助寶貝擁有更穩定睡眠習慣的小技巧！

• 6個月以上→ 分離焦慮期持續培養自我安撫入睡

寶寶6個月大時通常會開始出現分離焦慮的狀況，此階段的寶寶開始有自己和爸比媽咪是獨立的個體這樣的意識，這是相當複雜的情緒，寶寶想學習獨立，但對於與照顧者分開又感到不安、害怕，沒有時間概念的寶寶對於等待短暫離開自己的爸媽這件事是感到非常焦慮的，在此階段甚至本來可以自己入睡的寶寶，都會突然間變得非常黏人，不肯自己睡。

這時父母除了保持本來培養寶寶睡過夜的習慣，像是固定睡眠時間、睡眠儀式等，同時也可以試試使用玩偶、安撫巾或豆豆毯這種有助於安定情緒的單品，讓寶貝在睡眠狀態時即便爸媽不在身邊也能擁有安全感。

如何讓嬰兒擁有安穩睡眠時間？

讓嬰兒能夠安穩睡眠的小訣竅

• 建立規律的哺乳模式

新生兒不只片段睡眠次數很多，因為還沒發育完全，胃的容量很小，所以只能採取少量多餐的方式進食，一天中需要餵奶的次數也不少，尤其是新生兒這這樣的情況更是明顯，夜晚睡眠時間很長，寶寶是會醒來喝奶的，作息上和爸爸媽媽比較不同，爸媽可以讓寶貝有固定的喝奶時間，到了該喝奶的時間即便寶貝沒有特別哭鬧或要奶，還是可以讓寶貝依循著時間表喝奶，根據寶貝的成長、睡眠狀況爸爸媽媽也可以判斷什麼時候適合讓寶寶在睡前就喝完奶， 逐漸戒掉夜奶，有穩定的哺乳模式 ，寶貝及爸比媽咪自然也能擁有比較好的睡眠品質。

• 讓寶寶白天多保持清醒

寶貝需要的睡眠時間很長，扣除夜間睡眠時間還有不少睡眠時間在白天，但為了讓寶貝能更集中在夜晚的睡眠上，白天除了固定的小睡時間，盡量讓寶寶保持清醒，早晨時爸媽可以設定早上八九點大人起床的時候，就一起把寶寶喚醒讓他吃第一餐，寶貝吃飽後，就可以讓寶寶多活動，多陪寶寶們玩些刺激觸覺、聽覺、肢體動作的遊戲或運動，像是讓寶貝抓玩具、唱歌、搖鈴給寶寶聽，寶貝清醒時就讓環境亮一點，多一點聲音， 白天的活動多消耗一些寶寶的體力後，自然比較容易集中在晚上的睡眠 。

• 建立睡眠儀式感

好的習慣、生理時鐘是需要時間慢慢養成的，除了哺乳模式的習慣養成，睡眠習慣也可以逐漸養成，建議爸比媽咪可以在每次睡覺前讓寶貝有固定的睡眠儀式、營造出一個固定的睡眠環境，例如：睡前可能洗個舒服的澡，喝完奶後躺在自己的小床上聽舒服柔和的催眠曲、將燈光調整的較昏暗、讓寶貝抓握習慣的安撫被或玩偶等等。建立一套專屬寶貝的睡眠儀式，讓寶貝漸漸習慣做這些事、進到這樣的環境時就知道到了該睡覺的時間了。

• 與爸比媽咪分床睡

有些爸比媽咪可能為了要就近照顧寶寶，或是因為要哺育母乳，就會將嬰兒放在同一張床上一起睡覺，但是大人翻身的動作容易會把淺眠的寶寶吵醒 ，而且其實寶寶與大人同床睡是非常危險的事喔！因為大人的寢具通常比較重，如果不慎覆蓋到寶貝口鼻可能就會有窒息的可能，睡覺時也可能不慎壓迫到寶寶的身體，所以建議可以 同房但是不同床 ，爸媽和寶貝都比較好睡！

嬰兒睡眠時間守護者，寶貝好眠神器！

爸比媽咪第一次接觸新生兒時，因為不熟悉一定會遇上非常多難關，尤其嬰兒睡眠肯定是讓爸比媽咪傷透腦筋的煩惱。但是其實爸比媽咪在育兒的路上是不必孤軍奮戰的！來自波蘭的La Millou豆豆毯出現後，世界各地的爸比媽咪紛紛表示因為豆豆毯的幫助，育兒之路順利了許多，豆豆毯協助爸比媽咪們在寶貝需要建立睡眠儀式、面對分離焦慮期時，減輕爸媽的煩惱、擔憂，育兒生活事半功倍！

豆豆毯如何幫助嬰兒擁有安穩、不中斷的睡眠時間呢？

• 獨特立體豆豆顆粒，安撫寶貝情緒

每個寶貝在媽咪肚子裡待了很長時間，離開媽咪肚子之後什麼樣的環境最能讓寶貝感到安心呢？La Millou首創的豆豆毯，被面有獨特的豆豆顆粒，觸感則是非常柔軟舒服的毛料，這個設計是仿造母親的乳房及子宮絨毛環境，打造讓寶貝感受到滿滿安全感的環境，安撫寶貝情緒，寶貝情緒穩定時能產生更多信任感與自信心，寶貝即便是獨自在自己的小床上睡覺，也能感受到 如同媽咪就在一旁陪伴的安全感 。

• 100% 純棉表面，柔順好摸不悶熱

La Millou豆豆毯除了上述提及的豆豆面之外，另一面是花布設計，花布面的材質則採用100%純棉，材質相當柔順好摸，不刺激寶貝肌膚，對於寶貝細緻敏感的肌膚是非常友善的，且天然纖維高透氣、不悶熱，寶貝不管 怎麼蓋、怎麼翻身都一樣舒適好眠 。

• 歐洲安全品質認證，安心不過敏

La Millou豆豆毯通過歐洲Oeko-Tex Standard 100 生態無毒紡織品認證，採用天然纖維製成，絕對不含任何對寶貝有害的物質，無毒又安全，遇上口腔期寶貝喜歡吃咬也完全不必擔心！天然纖維特性，有效抑菌、防螨抗敏，不怕寶貝睡覺過敏不舒服，寶貝使用優良品質的產品，安心舒適，自然更能好好睡覺，寶寶健康，媽咪就放心。

La Millou豆豆毯為什麼更能帶來安穩的嬰兒睡眠時間呢？

市面上有這麼多相像的豆豆顆粒嬰兒被，為什麼 La Millou豆豆毯 更能帶來安穩的嬰兒睡眠時間呢？因此我們找到媽媽們最常進行比較的四款豆豆顆粒毯來幫助爸爸媽媽釐清每個品牌的差異。

從上面的表格可以發現，各種品牌豆豆毯的豆豆面都採用聚酯纖維，花布面則是除了柔仕為聚酯纖維之外都是純棉材質，內填充La Millou在 暖膚系列 使用高品質抗敏鋪棉，材質單純、高品質，除此之外，也有使用者提出La Millou豆豆毯的觸感特別柔順(如下圖)

雖然市面上有許多相似的嬰兒被，但是立體豆豆顆粒其實是La Millou首創的育兒巧思設計喔！且在厚薄、尺寸及花色上可看到La Millou絕對是有最多選擇的，爸爸媽媽可以為寶寶找到最適合的款式，不只寶寶喜歡，爸比媽咪也滿意。

許多育兒指南表示，因為寶寶口腔期時喜歡吃咬，給寶寶使用的產品最好選擇天然有機、無毒的品項，通過國際品質認證的產品更值得信賴，La Millou是來自波蘭的品牌，通過三大品質認證：歐洲生態紡織品標準的認證、歐盟品質認證、專家評鑑獲獎，媽媽們可以放心讓寶寶使用！La Millou設計團隊花了相當多的心思打造出最符合寶寶需求的豆豆毯，讓豆豆毯守護寶貝的睡眠、成為爸爸媽媽育兒的最佳選擇。

豆豆毯是媽咪們延長嬰兒安穩睡眠時間的最佳工具！

La Millou豆豆毯帶來的育兒效益許多爸比媽咪親身體驗後都非常有感！ 一起看看媽咪們對於La Millou豆豆毯帶來的美好育兒時光有什麼樣的感想吧！

#救了全家的睡眠 #安撫聖品 #觸感親膚不悶熱 #安撫作用 #反蓋也沒問題 #提供足夠安全感 #脫離半夜一個小時起床一次的地獄 #大人蓋也非常舒適 #感謝豆豆毯的發明

#豆豆毯有極大的魔力 #摸著摸著就睡著了 #巧柔豆豆毯一年四季都適合用 #透氣度很夠 #夏天蓋也不怕悶熱 #類似毯子豆豆顆粒摸起來感覺差很多 #一覺到天亮 #舒眠神器

#感恩豆豆毯讚嘆豆豆毯 #高需求寶寶愛用 #半夜討奶的寶寶終於可以睡比較長的時間 #平凡餵夜奶的媽媽終於可以有多一點睡眠時間 #一件鋪床、一件蓋身上剛剛好

睡眠在任何年齡層都是攸關身體健康的重大要素，對於正在快速生長、發展的新生寶貝來說更是無比重要，而寶貝能健康平安成長是每位爸爸媽媽們的共同願望，爸比媽咪可以透過了解寶寶的睡眠需求，從根本掌握寶貝好眠關鍵，在不斷地嘗試中找到最適合寶寶的睡眠模式，如果寶貝總是睡不好的話，就讓豆豆毯成為您最好的育兒幫手、陪您一起創造更多美好的育兒時光！

☆☆點選下方連結查看La Millou豆豆毯☆☆

巧柔豆豆毯

巧柔豆豆毯加大

暖膚豆豆毯

暖膚豆豆毯加大