2~3歲孩子飲食大小事

焦糖從開始吃副食品期間都是很配合飲食的孩子，

一直到2歲多吃飯狀況一直是不用媽咪擔心的孩子，

到現在2歲半，開始會出現，我不要吃這個，我不要吃那個的問題出現了，

甚至對於沒有嘗試過的食物也開始直接拒絕，媽咪們要怎麼辦呢？

 

其實孩子在1歲~3歲開始，會對食物開始有喜好厭惡的分別出現，

對於食物的彩色、味道、香味等都會有很明顯的喜惡分別，

所以這時間的孩子很容易開始產生有「偏食」的問題產生，

如果家中的爸媽自己有偏食的情形，

孩子自己也可能會被影響變得不喜歡吃某些食物或產生討厭了，

所以父母親的觀念也是相當重要的，當然對於孩子喜歡的東西，

給予也是適量就好，不要過量的產生，要讓孩子有均衡營養才是重要的唷！

當孩子偏食問題產生了，怎麼辦？

媽媽~我不要吃飯，媽媽~我不要吃菜…

爸媽可以怎麼做呢？ 

父母要輕鬆面對，偏食的問題一定會困擾著父母，

太過於關心孩子只會將問題過度放大，覺得這個不吃一定不行，

其實父母在面對孩子的飲食問題下，也要尊重孩 但仍要考量到孩子的營業，

在沒有壓力下孩子在潛移默化下，也會開始調整他們自己的飲食狀況的。

幾個小方法，與大家分享~

  1.找另外其他的替代食材

如果孩子不愛某樣食䳠可以找相同有營養成份的食材，讓孩子獲得均衡的飲食

2.改變食物的製作方式

有時孩子不喜歡的食材，我們可以成泥或切細加入，

只是將食材改頭變面也可以有蠻好的效果。

 3.減少孩子飲食的壓力

對於偏食的問題切記不要來硬的，畢竟一開始不喜歡的食物，

不可能一轉眼就立刻喜歡上，我們是要讓孩子慢慢愛上，

或欣然接收它，從吃一口，變得越吃越多口，慢慢來，

孩子願意試，就有成功的機會，過程中別忘了給於孩子鼓勵。

4.多樣化、多變化的食物

幫孩子準備的食物儘量多變化，多種類，

讓孩子可以吸收各種一樣的吸營養，刺激孩子對於各種食物的味蕾，

有時後多一點小小的變化，孩子可以感受到食物的變化，

也會讓他們有想吃的慾望唷！

 

文章轉自：http://goo.gl/4n3iYd