產後護理

產後媽咪惡夢！有效解決脹奶方法

2023-07-03 產後護理

解決產後脹奶的有效方法和技巧。了解產後脹奶的原因和如何使用冷熱敷、頻繁哺乳或擠奶、乳腺按摩等方法來緩解脹奶不適。選擇合適的內衣和使用冷敷乳房墊也可以幫助減輕脹奶...
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▎ 產後恢復 ▎掰掰蝴蝶袖。兩個簡單瘦手臂運動

2017-09-22 產後護理

也就是說，不管一天抱著寶寶再久再頻繁，肱三頭肌動不到就是動不到，即使是瘦子，這個很不容易運動到的部位，還是不會客氣地脂肪囤囤囤...分享的產後小運動，主要訴求就...
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【向產後憂鬱說Bye Bye】六個要點

2017-07-27 產後護理

新手媽咪好頭痛?寶寶總是哭鬧，媽咪無法好好休息嗎?如何讓寶寶習慣睡嬰兒床呢?看看媽咪分享制訂嬰兒規律作息及排解壓力觀念，擁抱好心情迎接每一天最甜蜜的負荷~
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▍產後瘦身 ▍還我緊肚皮鬆垮不要來

2017-02-18 產後護理

即使是懷孕時保養得宜，沒讓妊娠紋爬上身，還是躲不過肚皮鬆垮的命運啊～除了穿塑身衣、擦減肥霜，其實還有一個由內而外的改善方法就是－運動
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產後少22公斤，不忌口不運動幸福瘦身法

2017-02-09 產後護理

每次懷孕都怕瘦不回來，但後來都在大概一年半左右會回到孕前體重，除了堅持，就是改變了我的飲食習慣，要減肥總是要放棄幾樣東西，我放棄的不是美食，而是改變了食物的量...
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孕期體重控制、怎麼吃? 產後瘦身、塑身經驗談

2016-12-21 產後護理

孕期必須攝取足夠養分以利胎兒成長，可以控制體重(緩慢增加)但請不要胡亂減重! 胎兒與母親的健康最最重要! 哺乳期也一樣要注意營養攝取喔。
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連醫師都誇讚的外食孕媽咪-養胎不養肉實戰記!!(含外食菜單)

2016-12-02 產後護理

一開始當新手孕媽咪時，我和其他媽咪一樣，對於孕婦的飲食總是呈現著誠惶誠恐的狀態，因為外食孕媽咪不注意食物搭配確實很容易造成飲食營養不均的現象
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多愛自己一點，媽媽的6種自我紓壓的方法。

2016-11-18 產後護理

如果要說世界上最沒有自我的工作是什麼呢? 「媽媽」這個角色一定稱得上是前幾名!上班的時候要全心獻給工作，下了班時間又都是家人、小孩的
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把握黃金追奶期。成功追奶大解密

2016-11-11 產後護理

相信很多新手媽媽在考慮是否哺餵母乳前，若有聽過乳人分享那可怕的曾經，應該會大大卻步吧！大奶奶、小奶奶和奶量多寡之間並非等號！
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月子媽媽簽約get！！─選擇月嫂/到府坐月子注意事項

2016-11-01 產後護理

月嫂就像是產婦的貼身保母一樣，提供超級全方位的服務，所以如果找得到和自己合得來的月嫂，不只一個月的月子坐得好，心情肯定也會輕鬆許多！
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坐月子，那段愛哭鬼上身的日子

2016-09-22 產後護理

坐月子的這段期間，面對一些有的沒的五四三，暗夜哭泣已經變成我月子期間的紓壓方式......
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坐月子期間最討厭的十件事經驗談

2016-09-13 產後護理

想分享給每個可能會進出月子中心的訪客，千千萬萬要注意這些小細節!!!!!不然，哪天你不小心踩到產婦的地雷，是怎麼引爆害產婦崩潰你都還不知道原因~
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