如何培養孩子一同用餐的好習慣

自從有了小芳糖後，『一起好好吃頓飯』，變成我們夫妻最在意的事情。

想想看，以我們兩個愛吃鬼的個性，要是以後帶小孩上餐廳，孩子亂跑亂玩不乖乖坐著吃飯就算了，還會影響我們的用餐心情...想到這裡就快翻桌受不了（爸媽真的是挑嘴美食派阿～～～）。所 以糖糖還在全母奶階段時，我們就已經火力全開猛K育兒用餐資訊。

果不其然，這次三天兩夜的國內員工旅遊，糖糖(1Y10D)全程都乖乖坐好，快樂的和大人們同桌吃飯，沒有半次提早離桌喔～其他的叔叔阿姨婆婆媽媽也都驚呼，一歲嬰童居然可以坐的這麼好， 直誇我們是幸運的父母，不過其實他們沒看到的是，糖糖7個多月把腳放在椅子上，我就會罵她了...

當初糖糖全母乳餵到5個半月，為什麼是5個半月這奇怪的數字呢？因為第一個小孩，全家人都很關心！！！甚至有其它的聲音跳出來，叫我在三個多月大時就可以餵稀釋果汁...所以乖乖牌的我，只能裝聾，一直拖，一直拖.....(我真是拖星俗拉K阿），好不容易終於拖到不能再拖了，就開始餵嬰兒的第一道副食品­十倍粥。

不餵則已，一餵驚人阿！！！因為她是一口寶（飽？），副食品只吃一口5ml，第二口怎麼又哄又騙都沒用。不過擔心歸擔心，我還是努力的煮，努力的試，終於過了一個多月後，她慢慢的增加副食品餐量了。我用的方法如下，需要的媽媽可以參考看看唷～

一.固定時間吃飯

二.固定位置坐著吃飯

要讓小孩習慣''坐''著才有飯吃，不坐，要下來玩，那媽媽就把餐點收起來，不能再給他吃了

(吃飯時間就是戴上圍兜準備吃飯)

三.營造愉快的用餐環境

選在起床後用餐，讓孩子精神飽滿的吃飯，心情會比較好。而且可以邊餵邊微笑邊唱歌給孩子聽(我都唱多拉A夢)，不過不能玩到瘋，小孩反而會不吃了。另外千萬不要催促著小孩『快點吃、 快點吃』，說實話，我從來沒對糖糖說過這句話，連大人趕著吃飯都會胃食道逆流了，何況是個愛喝奶的嬰兒呢？

(開心吃飯飯囉！)

四.好吃的食物晚點給

對嬰兒來說，好吃的食物，就是甜的食物。所以舉凡果泥果汁，我都只有在點心時間才給，正餐時間就是要吃飯。

(下午茶練習啃蘋果­要盯著避免噎到)

五.常常變化多種菜色，就算不喜歡吃的食物也要偷偷加進去

糖糖一吃到甜的，就很喜歡地瓜、南瓜，所以我會慢慢減少這些食材的用量，偷偷用洋蔥、紅蘿蔔、玉米熬成高湯來替換，漸漸的，我還可以在食材裡面加點蒜頭、薑、有苦味的青菜...等等。小 孩子越大會越挑食，所以要趁他毫無反抗之力時，多變化菜色，長大後才不會愛挑食。

(外出用餐等服務員上菜)

六.適時放手讓孩子自己進食

大約8個月時我就讓糖糖自己吃一顆顆的爆米香，訓練手指抓握靈活度，所以等到10個半月大糖糖開始要拿餐具時，就可以練習的更快，12個月的現在，可以自己吃完碗中50%的食物。

(我真的有自己挖到飯喔)

七.最重要的是，父母自己也要記得吃飯

沒錯，每個孩子都是我們心中的寶，所以當爸媽的，常常會忘了自己的需求，不過，孩子可是很精的喔，你不吃，他怎麼會覺得好奇也想跟著吃呢？所以孩子滿月後，我們就常常帶著她一起出門吃 飯(比較會記得大人自己也要吃飯)，二打一雖然總是搞的兵荒馬亂，但是慢慢的，孩子覺得吃飯有趣(服務生表演走來走去微笑上菜？)，就也喜歡吃飯這件事了。

反之，如果不讓孩子練習外出吃飯，等到一歲後她聽的懂，卻常常被大人說吃的慢、挑食、怎麼跑來玩去的，試問哪個小孩會愛跟你坐在一起吃飯呢？

(7m，吃飯好開心呢)

每個孩子都是天使，只是做父母的選擇如何去引導他。我和老公都認為，孩子做錯事，十之八九都是家庭背景造成的，所以也讓我們一直引以為鑑、戰戰兢兢的教養下一代。

有一段時間家裡有皇親國戚來，只要糖糖一在餐桌上鬧，就抱她去玩，那段時間我也是不斷觀察不斷和另一半討論，請他們晚餐時間後來，經過約一個多月，糖糖能專心吃飯，就更愛上吃飯了。

當然每個孩子都有差異性，但是這些方法我相信只要持之以恆的維持做下去，小孩子的用餐習慣就不會太差了。

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