把握黃金追奶期。成功追奶大解密

曾幾何時，我竟然也能擁有"庫存奶"

能和大家分享追奶戰績的一天…(旋轉灑花)

前不久才住在暗嬤嬤沒開燈的肚皮層下，溫暖蘊育的新生命

在入住9個月後，老母躺在冷冰冰的手術台上，等待迎接退房的那一刻…

哪怕自己已經痛到歇斯底里…呼吸急促…全身快抽筋

但一聽到孩子被醫生接捧在手中，

發出哇哇豪邁的哭鬧聲…是一輩子都忘不了的感動

待迷你寶一身擦拭包裹後，生怯半瞇著雙眼趴在我胸前第一次親密接觸

全身發麻僵硬的身軀，腦袋才慢慢回神～我已經升格為兩個孩子的媽了…

近幾年來，哺餵母乳的提倡，讓很多孕媽咪有了對母乳益處的更多認知

從產後的第五個小時，迷你寶被帶進病房終於吸到媽咪第一口ㄋㄟㄋㄟ

(但也就真的那麼一口，迷你寶整個很累太想睡～)

小小身軀窩在懷裡，以最貼近的距離感受彼此的溫度，聽著熟悉的心跳

回想起一路是怎麼把大寶拉拔長大‥乳人餵得多麼讓人欲哭無淚

現在照顧新生兒的乳人生活，又要再重來一次～

沒日沒夜…日復一日摧殘著我的青春

相信很多新手媽媽在考慮是否哺餵母乳前，

若有聽過乳人分享那可怕的曾經，應該會大大卻步吧！

大奶奶、小奶奶和奶量多寡之間並非等號！

本身我不是個易發奶的體質，加上當初第一胎哺餵比較生疏

大寶喝母乳那一年，前後發了3次高燒，

奶奶漲硬得跟石塊求救無門已算不清有幾回了

供需平衡完全沒有庫存奶，時不時還要靠配方奶微渡個幾餐

那種身理心理的打擊，若是沒有家人的體恤和支持，

產婦一定會情緒大崩潰(其實已經憂鬱了)

明明大寶母乳餵得很辛苦，為什麼還要執迷不悟再當一次乳人呢？！

其實說穿了，我只想給自己最後一次機會，再挑戰一次！！

自然產在醫院的前3天純親餵，直到第4天住進月子中心，才開始使用擠乳器

為了這一個月的追奶決心，一開始我還跟護理師說想全天候親餵

但實施了5天，為了要讓媽媽也能有充足的休眠時間，

護理師提議白天親餵，夜間瓶餵2-3餐！

從產後第4天一餐只擠得出特2.30cc …

到現在還沒足月，奶量已經追到160cc囉！

曾試過一天都讓嬰兒室瓶餵，計算擠出的日總量～已經逼近1,000cc

遠超前了迷你寶(23D)現在一日所需的奶量120cc*6餐=720cc

(多的量就是凍奶無誤…)

在寶寶聯絡薄上也會紀錄每日母奶瓶餵的總量，體重、和大／小便次數…

這對曾經只有供需平衡，母乳餵得很沒自信的第一胎

看到自己很努力很努力生產的第一批15支冷凍奶，

就是我最驕傲的戰績！！！

希望大寶也有機會能和迷你寶一起共享哦！

(大寶請直接用杯子喝哦…老母不想再被咬了

所以真的很想和大家分享我的追奶經驗！

真的不要擔心自己有沒有母乳，連我本身都不易發奶的體質

只要努力～用對方法一定會成功！！

乳人們！加油加油…不要輕言放棄

正確含乳，不要草莓奶

乳人常擠出草莓奶的最大原兇就是"含乳姿勢不當"無誤！

"小紅豆"為什麼常會有隱隱的剌痛感，

要不就是新傷舊傷一起來讓你欲哭無淚

就算產前上過很多媽媽教室，圖文介紹非常詳細

但一就戰鬥位置，不僅僅寶寶吸不好哇哇哭，連老母也痛到該該叫～

除了在生產醫院多請教護理師正確授乳姿勢外

媽媽在給予寶寶"小紅豆"時的手勢，我可是到後來才慢慢能有所開翹

1.媽咪和寶貝採面對面平行線臥姿親膚貼近

2.媽咪手張開虎口，以C字型托起乳房，

以指腹輕捏乳暈縮小寶寶入口範圍

3.在寶寶尋乳強烈，嘴巴張到最大的同時，

火速把ㄋㄟㄋㄟ送進小嘴，下巴貼近房乳

4、檢查上、下嘴唇是否有外翻含住整個乳暈？

（可以以食指衡向輕撥嘴唇）

吸吮時不要有啾啾聲，媽咪乳頭才不會痛哦！

掌握最基本的正確授乳技巧，草莓奶、乳腺炎就不會輕易找上門了！

學會徒手擠奶，結乳塊Say ByeBye！

真正學會手擠嚴格來說應該是在大寶7M第2次發燒，

奶漲到快爆炸消不下來

急忙帶著黃小維寶寶牌吸乳器，奔回台安護理室求救的那一天…

很多手擠的技巧，是在月子中心學會的新撇步！！

平常在肉球上捏來壓去，努力想推卻推不散的硬塊

「但前面不通，就算後面通了奶水還是出不來」

原來！徒手擠奶也是一門學問

是說完全手擠也太累了，但把握最開始的原則，自然就會共共流

月子中心的護理師有教‥就要乖乖從命…就會離發奶日不遠了

在每次使用電動擠乳器擠乳前，

先手以C字型圍繞在乳暈週邊，把結乳塊深壓按散

再搭配擠乳器，從離乳暈最近的結乳塊循序推散，

漸漸的乳腺就會通得越來越順暢囉！

有時甚至只要一聽到寶寶哭聲就會開始有漲奶感～狂滴奶水哦！

「333」奶水共共流！

每三小時擠一次。一次擠30分鐘。每次親餵30分鐘

你會發現，寶寶在吸左邊時，右邊就會出現明顯的衝奶感

哺餵的次數越多，母體奶水也會隨著寶寶需求量反射更多分泌量

雖然哺餵母乳不限次數和時間，但有了第一胎經驗…

如果不管寶寶有餓沒餓，一該就掏奶～常常會讓寶寶把乳頭當安撫的工具

一來常常掛在媽媽身上，真的什麼事都不用做了！

其實跟著月子中心的步調走…

迷你寶從醒來第一口吸吮開始計算…

到下一餐，親餵約3hr、瓶餵約4hr喝一,次

但有時提早醒來，可以試著哄哄安撫，視寶寶強烈尋乳需求適時的供給

在寶寶認真吸吮的狀態下，每次親餵30分鐘(左／右邊各15分)

每三小時擠一次，一次擠30分鐘即可，不要過度剌激乳頭避免受傷

有馬麻提問，我來補充一下：

1.在漲奶時親餵為有效吸吮，才不會空吸安撫（不能邊吸邊睡唷），親餵完後要"擠乳排空"！等待寶寶下一餐(約3-4小時一餐)，吸完一樣排空；如果皆瓶餵，就是每3小時擠一次！

2.晚上瓶餵奶量，就是白天親餵完"排空"的母奶或前一天晚上半夜擠的奶！

夜間親餵、集乳不偷懶

其實夜間是泌乳激素最旺的時段，但卻也是最容易讓媽媽餵到也跟著昏迷

之前大寶的經驗，為了怕吵到家人，半夜只要小孩一該就掏奶安撫

常常有一口沒一口的吸吮，加上沒有固定的哺餵時間

累到半夜常常起不來擠奶，直到天亮兩邊乳房漲到越變越硬

輕則寶寶牌吸吮時邊吸邊就能把乳塊推散，嚴重者就會塞住乳腺炎‥發高燒

所以如果夜間親餵，媽媽一定要保持清醒，適時拍拍叫醒邊喝邊睡的寶寶

否則也可以選擇夜間2餐用瓶餵，媽媽也可以利用時間擠乳排空

白天3 hr擠一次，夜間睡眠可拉長至5-6hr再擠哦(媽媽睡得好也是很重要)

把自己當水桶裝

授乳媽媽的飲食很重要，在月子中心這段期間我完全是豁出去的把自己當豬養，當水桶裝；其實母乳中有70-80％都是水份，所以想要有足夠的奶水，湯湯水水一定不可少！

當然食物中要多攝取蛋白質：像是肉類、動物肝臟、雞蛋、牛奶…等，在湯湯水水部份，藥燉湯、魚湯、花生燉豬腳、芝麻糊…也被認為是通乳的食材，所以在月子中心，我湯水的攝取一天幾乎喝逼近5千CC湯水量，包含燉湯品、鮮奶、豆漿、黑麥汁、桂園紅棗茶、芝麻糊‥等等

食補發奶因個人體質而異，但只要吃得下，其實不妨都可嚐試看看哦！每天都要擠掉近1,000cc的奶水+跑了N次的廁所狂解尿，難怪一整天都處於一個很口渴快蒸發的FU，狂喝湯水～發奶～擠奶…日復一日的循環……

坐月子這個月我整個是被豬附身一樣！

「把拔！你看你看…你看我的臉有沒有哪裡不一樣？！」

「嗯～好像有比較圓哦！」

「唉唷…沒關係丫！反正你出關後就會瘦了…」

唉！這句話是要我該喜還是該憂呀！

想想當初照顧大寶一個人就整個比產前還倒瘦4公斤去

現在要一次搞兩個小屁孩～不好好在坐月子存點體力怎麼撐得下去～(((攤手

不能否認的是，乳人不僅僅要忍受漲奶的疼痛，半夜還不能一覺到天亮

生活步調大亂，每天家事、小孩事行程滿滿滿有夠操勞

但若你決定選擇乳人這條路就一定要努力堅持下去

追奶路，急不得！放鬆心情，保持美麗的正面情緒

隨著寶寶長大對奶量需求增加，漸漸的奶量也會跟著有所長進～

有一天，當看到寶寶大口大口吸吮吞嚥著，兩頰的嘴邊肉也一天天豐腴碰塞塞，那種甜蜜的成就，我想你也會和我一樣有著最深的感動和滿心的驕傲

當了兩次乳人…擠得非常有感觸就是！！ 加油～對不易發奶或是正在猶豫該不該放棄的乳人們，希望這篇分享對大家有更多的激勵(握拳)！

文章轉自：https://goo.gl/HMa9TS