產後恢復
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▎ 產後恢復 ▎掰掰蝴蝶袖。兩個簡單瘦手臂運動
2017-09-22 產後護理也就是說,不管一天抱著寶寶再久再頻繁,肱三頭肌動不到就是動不到,即使是瘦子,這個很不容易運動到的部位,還是不會客氣地脂肪囤囤囤...分享的產後小運動,主要訴求就...
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▍產後瘦身 ▍還我緊肚皮 鬆垮不要來
2017-02-18 產後護理即使是懷孕時保養得宜,沒讓妊娠紋爬上身,還是躲不過肚皮鬆垮的命運啊~除了穿塑身衣、擦減肥霜,其實還有一個由內而外的改善方法就是-運動
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產後少22公斤,不忌口不運動幸福瘦身法
2017-02-09 產後護理每次懷孕都怕瘦不回來,但後來都在大概一年半左右會回到孕前體重,除了堅持 ,就是改變了我的飲食習慣,要減肥總是要放棄幾樣東西,我放棄的不是美食,而是改變了食物的量...
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孕期體重控制、怎麼吃? 產後瘦身、塑身 經驗談
2016-12-21 產後護理孕期必須攝取足夠養分以利胎兒成長,可以控制體重(緩慢增加)但請不要胡亂減重! 胎兒與母親的健康最最重要! 哺乳期也一樣要注意營養攝取喔。
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連醫師都誇讚的外食孕媽咪-養胎不養肉實戰記!!(含外食菜單)
2016-12-02 產後護理一開始當新手孕媽咪時,我和其他媽咪一樣,對於孕婦的飲食總是呈現著誠惶誠恐的狀態,因為外食孕媽咪不注意食物搭配確實很容易造成飲食營養不均的現象
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經驗分享。成功哺育母乳讓我半年瘦19公斤
2015-12-24 產後護理Niki孕前約48kg 最後一次產檢是65.7kg,嵐嵐岀生2798g 也就是說扣除寶寶、羊水、胎盤..這次生小孩總共帶來了"13kg"的肉兒,我是小個人 13...
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