懷孕到底要吃什麼!? ♥ 孕期保養補充品 ♥

Winny媽2016-01-14懷孕生產,懷孕飲食

 懷孕飲食

孕期間阿木到底吃什麼,讓我在孕期最後階段被醫生伯伯說何子寶有點太大囉,

就算催生也催不出來,下令直接到醫院剖腹。

PS. 那時候在照超音波的時候,何子寶已經超過4000g,從上面照片的箭頭處可窺一二。

在何子寶出生後,每個人看到他都很讚賞皮膚怎麼這麼嫩白,身體這麼勇健。

懷孕飲食

阿木猜應該是在泰國喝了相當大量的鮮奶,

什麼都吃(初期完全沒忌口),外加心情愉快(出去玩哪有不開心XD)!!

話說,在懷孕前五個月根本不知道何子寶的存在,

根本沒吃什麼補充營養品,等發現懷孕,

想說亡羊補牢一下,就開始上網尋找孕婦該吃些什麼!!

不過依我搞怪的個性(自己很了解XD),買了太多補充品也未必會乖乖吃。

所以,阿拔知道我的個性,怕只有三分鐘熱度,

一開始先苦勸,到最後每個禮拜直接幫忙裝補充品到盒子裡,

然後每天回家檢視有沒有乖乖吃!

說實在話,阿拔真的是新好男人。

懷孕飲食

稱讚阿拔後,接下來就來看這期間吃了哪些補充品。

✰善存新寶納多

新寶納多,一顆小小的粉紅色錠劑,有超多營養素,

上網看了很多麻麻分享,似乎有些人吃了會噁心(懷孕前期居多)。

營養成分可參考http://goo.gl/MsLxh4

基本上如果每天乖乖吃(一天一顆),應該會吃到1.5瓶,一瓶約1000元出頭。

懷孕飲食

 鈣片

整個孕期來說,強烈建議一定要吃鈣片,尤其到後期,

每到晚上睡覺必抽筋,後來乖乖吃鈣片,晚上才不受抽筋之苦。

一天四次,早中晚及睡覺前各一顆。

鈣片品牌:Amway (加美D天然鈣片)

 懷孕飲食

維他命C

在懷孕過程中,感冒過一次,那次感冒快嚇死自己,

不僅發燒還流鼻血(只是碰一下鼻子,鮮血直流....)。

後來,上網查了一下,補充維他命C可增加免疫力,

就多增加這一項,好像真的有用,後來就沒感冒過。

提醒一下懷孕的麻麻們,如果感冒,一定要看醫生,

而且要跟醫生說你是孕婦,因為有些藥品對肚子的小孩是有傷害的,

醫生會開適合孕婦吃的感冒藥。

我是直接衝到婦產科看感冒....

一天兩顆,早上和晚上一顆。

維他命C品牌: DHC

懷孕飲食 

媽媽牛奶

因為在泰國的時候,每天必定一大杯鮮奶(泰國鮮奶真的好便宜,都當水喝),

所以回台灣後,還是維持喝牛奶的習慣。

不過,方便起見,阿拔是安滿的媽媽奶粉,一罐約在600-700元,

通常是在睡前喝,以免半夜起來吃消夜XD。

對了,至於懷孕前期,聽人說要吃葉酸,

對寶寶的血管及神經系統發育較好,所以有需要也是可以吃啦!

不過前期根本不知道懷孕,根本沒吃,

何子寶似乎也沒啥異狀,應該是平常攝取的食物營養很夠吧。

除了上面的補充品,懷孕期間的三餐,正常吃就好,

建議大吃大喝,看過太多實例,有些麻麻為了寶寶每天瘋狂吃,

結果寶寶體重一般般,麻麻體重超標(減肥很辛苦耶)。

想當時懷孕,阿拔嚴格管控飲食,平常一天三餐,

消夜只有一杯媽媽牛奶,另外,有殼海鮮盡量不吃、冰不吃

 (只有幾次放縱,有時候會偷吃下午茶XD)。

直到了要被拖去剖腹的前幾天才說,反正妳進到醫院和月子中心,

沒個1個月是出不了大門,妳就想想要吃些什麼吧!

早知道那時選大餐,吃什麼火鍋

上面說的ㄌㄜˋㄌㄜˋ長,基於一人吃兩人補,

孕期營養補充品應該蠻重要(有吃有保庇),

任何品牌都可以,如果真的要吃請直接詢問醫生。

不過懷孕過程最需要的是保持心情愉快,爸爸的體貼更加重要,

畢竟孕婦的心情是無時無刻在改變,

有時候連雞毛蒜皮小事都會無限放大(阿拔常常被掃到颱風尾)。

就這樣,以上是孕期飲食的親身體驗,不代表所有懷孕媽媽適用,

有問題要找醫生伯伯啦!

最後來一張何子寶嫩白照吧!

懷孕飲食 

原文轉自:http://goo.gl/94oW6F