『抗暑對策』-盛夏好食光

2016-08-11主題文章,當季特輯

炙熱的夏天,無論大人小孩食慾都明顯降低,

媽咪一定很苦惱要怎麼讓全家人能夠吃的健康,又能在盛夏感受到清涼的小確幸;

此時,很多小寶貝最喜歡的莫過於冰品及生冷食品,

例如:刨冰、冰沙、手搖式飲料等,

但這些美食容易有大腸桿菌或生菌數超標的疑慮,

進而讓小寶貝們受腹瀉、腸胃炎之苦。

特此,小編幫媽咪們尋找到一些夏天吃的好朋友,讓大家有個「盛夏好食光」。

 

夏季吃的小秘訣

  1. 水果類:西瓜、瓜類水果、椰子、鳳梨、葡萄柚、水梨、柿子、蕃茄等。

  2. 蔬菜類:苦瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、絲瓜、茄子、白蘿蔔等。

  3. 冰(涼)品:綠豆湯、綠豆薏仁湯、苦茶、仙草、蜂蜜檸檬水、愛玉、冰糖燉梨等。

  4. 涼補湯:佛手瓜燉湯、冬瓜蛤蜊(加薑、九層塔)等。

  5. 「涼」食:壽司、涼麵、飯糰、飯捲、手捲等。

▼西瓜 清涼消暑

西瓜清涼消暑

建議媽媽夏天在準備食物時,應該盡量清淡,

少油膩、少油炸,以川燙或是蒸煮的方式,代替炸、煎、烤等較高油脂的烹調方式。

食物的攝取方面也應多元化,夏季蔬菜水果的種類較多也較新鮮,可以讓家人們多多食用,

但注意小寶貝在攝取西瓜的量要特別注意,

因為西瓜對小孩來說偏寒冷,吃太多容易造成腸胃的不適哦!

在湯方面,苦瓜較清熱退火,但如果小寶貝無法接受這個苦味,

媽咪可以改用大黃瓜或冬瓜燉排骨湯或魚湯,讓寶貝既能消暑又能吸取足夠的營養。

 

可愛餐具 讓寶寶開心吃飯飯

另外,在高溫下,人類排汗會大量損失蛋白質,加上寶寶食慾不振,

對於正值發育階段的小寶貝而言,蛋白質的攝取量是相對不足,

可以讓寶貝多吃牛奶及雞蛋,以滿足寶貝營養所需。

有媽咪幫寶貝們準備的愛心餐點,同時也需要具備一個誘發寶寶好奇心的餐具,

Pacific Baby美國100%抗菌竹纖機能碗除了多種可愛吸睛的造型外,

天然材質的觸感讓寶貝享受回歸自然的生活,

並有3倍抗菌力讓寶貝與腸胃病痛說掰掰,搭配著質輕耐摔的特性,是寶貝們吃飯最佳的夥伴。

Pacific Baby美國100%抗菌竹纖機能碗

 

 

喝的好麻吉

對於愛喝飲料的小寶貝,媽咪除了可以將溫開水的溫度些微降低之外,

亦可以將運動飲料加水,以1:1的比例稀釋後讓寶貝們飲用,

一來可以讓大量流汗的寶貝們補充電解質,

另一方面可以藉此減少寶貝再去喝其他的含糖飲料,造成身體的負擔。

有些媽咪也有提到使用一般塑膠或是玻璃材質奶瓶時,

當小寶貝無法一次將飲品或是最適溫度的水喝完,

媽咪為了保鮮就要常常來往冰箱或是幫寶貝換水,在照顧寶貝上更加費時又費力,

現今Pacific Baby美國不鏽鋼保溫太空瓶幫媽咪解決了這個困擾,長達10小時的保溫效果,

且頂級不鏽鋼材質安全無毒,更貼心的是有4種符合不同年齡層寶貝的喝嘴杯蓋設計,讓媽咪免於常換奶瓶之苦。

Pacific Baby美國不鏽鋼保溫太空瓶

 嬰兒瓶

 

多運動 歡樂過盛夏

除了在飲食方面需要多留意外,千萬不能因為夏天怕寶貝中暑,就大幅減少小寶貝的運動量,

可以在傍晚時分,帶寶貝出來曬一下太陽舒服的餘暉,且適度的運動,

讓寶貝流流汗其實是有助於小寶貝排出體內的毒素,讓體內的熱氣得到解放。

Kinderfeets準備了3個系列的滑步車,是寶貝第一部天然教育車,

每一系列的功能都帶給媽咪們不一樣的驚喜,且擁有時尚炫麗的造型,

像是初心者系列具有3輪變2輪的設計,延長了車車的使用期間;

彩繪旗艦系列EVA輪胎及包覆式輪框設計,保護手腳不捲入且不擔心爆胎風險;

英雄聯盟系列因應最新時事,結合寶貝最新時尚的角色扮演,讓寶貝玩得開心,媽咪看得放心。

Kinderfeets 3個系列的滑步車

滑步車

 

健康又環保的密封盒

在保存食物方面,媽咪還用保鮮膜嗎?

這裡一定要跟媽咪推薦材質為食用級PP無毒又環保的bebeduE的藏鮮密封盒

多個形狀且有刻度顯示方便媽咪承裝不同的食物,還是MIT哦!

除了藏鮮盒,還準備了懶人野餐袋的組合,讓媽咪出門在外也方便,

在這個塑化劑事件不斷被挖掘的時空下,bebeduE是媽咪最佳的幫手。

bebeduE的藏鮮密封盒

媽咪們準備好帶給寶貝們健康又涼爽的夏季了嗎?

就讓我們聰明過盛夏吧!