【向產後憂鬱說Bye Bye】六個要點

G妮媽2017-07-27產後護理,產後憂鬱

育兒知識,產後護理,產後憂鬱剛生產完的時候,帶著很興奮的心情(太開心不用再陣痛了,陣痛真的很可怕)我記得我一把EE生出來,還很高興地聊天跟講話還有吃東西。其實很累,但睡不著,接下來就一直等著嬰兒室CALL你去餵嬰兒。其實那種感覺是興奮的,但沒睡好這件事我也沒太放心上。

接下來過了三天後就去月子中心了!去月子中心的好處就是晚上可以安心睡覺,把擠出來的奶給嬰兒室就好,也不用一直面對嬰兒,想他的時候call嬰兒室把嬰兒送來玩玩就好(好懷念阿!淚)基本上不需要面對3-4個小時就要喝奶跟可能大哭的嬰兒。但回到家就不同了。開始24h面對著嬰兒,而且我那時候EE很容易喝一喝就睡著,所以我很擔心他體重沒增加,反正媽媽就是有一堆東西可以擔心啦!幾乎是在情緒緊繃又睡不著的情況下度過的~育兒知識,產後護理,產後憂鬱育兒知識,產後護理,產後憂鬱所以G妮要告訴各位新手媽媽,千萬不要被嬰兒制約!因為如果你的擔心太多,預設太多,只會讓自己累,睡不飽就算了,還有可能精神崩潰!我後來快崩潰時就懂,為何月子中心跟醫院都要我們填產後憂鬱的問卷~因為這件事情是絕對可能會發生的!今天就來分享一下新手媽媽如何不被嬰兒制約吧~育兒知識,產後護理,產後憂鬱1.嬰兒就是會哭鬧

沒錯!當了媽媽一定要認清這個事實,不要被那些嬰兒的可愛照片跟粉絲團騙了~嬰兒不會說話,唯一的溝通方式就是哭!你如果提早做好心理準備面對嬰兒哭鬧,就不會到時候面對到哭鬧嬰兒而手足無措,或是自己也放聲大哭了起來。

新生兒不懂這些,最好先認清跟做功課。嬰兒想吃、想睡、想打嗝、不舒服需要你的抱抱,全都用哭鬧表現。如果你的嬰兒不大哭鬧,很好~他是來報恩~如果你的嬰兒非常會哭鬧,也很好~越會哭鬧的嬰兒代表他表達跟求生力很好。越想得開越能夠開心的面對嬰兒!育兒知識,產後護理,產後憂鬱2.新手媽媽就是沒得睡

要生之前請一定要做好這個心理建設,雖然你身邊的人會常提醒你,請記得一定不能不信邪~因為除非你請24h保母幫你帶,或是你媽或老公幫你帶。但你絕對有可能日夜顛倒,而且嬰兒就是要2-3h喝一次奶,而且生完小孩也會脹奶,必須要親餵或是擠出來,你也必須要爬起床~每天早晚看到小孩跟老公的睡臉是正常的,看不到就恭喜你真的好命~育兒知識,產後護理,產後憂鬱所以請記得,如果你有多餘的睡眠都是奢侈的,要感謝上天,哈~不想要產後憂鬱,就請你先做好心理準備吧XDD

3.母奶迷思

我只能說台灣的母奶推廣真的是推廣得太好了,所以不管在醫院或是月子中心都不斷的告訴你~餵母奶最好!餵母奶小孩抵抗力好!餵母奶小孩比較聰明!布拉布拉不拉~所以每個新手媽媽幾乎在生完小孩後,都不斷的沉溺在追奶迷思中!

之前懷孕七個月就開始吃卵磷脂,所以我大約懷孕8.9個月的時候就發現已經有初乳了~(驕傲的咧)我就幻想著ee應該是有奶喝了~沒問題的~然後在醫院也發現很多親餵的媽媽是沒有奶的(大家會集中在嬰兒室餵奶)我就更得意了~嘿嘿~我家寶貝有得喝~

去了月子中心後,借了擠奶器就發現,我家小妞有得喝了,如魚得水~小妞去月子中心一天後就因為黃疸又住院了,住院這三天我還是三四個小時擠一次,所以幫小妞存了一堆糧,心裡得意想說,小妞不必擔心糧食~

但好景不常,小妞慢慢長大,奶量從60慢慢增加,一直到一餐90,我發現我好像快被追上,那時一天大約可以擠300左右,壓力就來,因為三百真的不多,看到很多媽咪一天可以擠個1000cc耶~甚至還超過,壓力就馬上來了,然後壓力一來,奶量就馬上更減少,餵母奶的媽咪請記得,只要吃好睡好沒煩惱,奶自然會增加,但我在月子中心的20天是完全母奶啦!沒讓小妞喝到配方奶,壓力很大倒是真的,所以在這邊要提醒新手媽媽們,千萬不要有壓力!如果母奶不夠,也不用煩惱就給嬰兒喝配方奶(我跟姊妹們從小也都沒喝過母奶,也是頭好壯壯阿)也不要一直去比較別人的奶多自己的奶少這些問題~我上次在新手媽咪的社團裡還看到一個媽咪擠了一整天也只擠到50,比上不足比下就有餘!

不要想太多!母奶這種事情真的就是個人體質,我還記得出月子中心前一天,護理士還提醒我可能奶量會減少,我就做好心理準備,.但也不知道為何,出了月子中心,可能我媽煮的比月子中心好吃吧(吃了20天吃的很膩)奶量一天增加到500,算是好事,我都放寬心想說沒奶就喝奶粉就好,反而這樣奶量還增加。如果你奶很多恭喜你,可以省很多奶粉錢~如果沒有,恭喜你,可以不用忍受脹奶跟三不五時擠奶的麻煩,一樣放輕鬆,你不開心擠出來的奶也會是鹹的喔~(指)小白:你想嚇唬誰~育兒知識,產後護理,產後憂鬱育兒知識,產後護理,產後憂鬱

4.媽咪快樂,嬰兒也快樂長大

生完EE後,有很多同期的朋友也生了,不小心聽到某某人的嬰兒已經幾公斤或是養得很夯拎之類,就會忍不住壓力就大了,是不是我母奶不營養?是不是我餵太少餐?是不是他吃的不夠?是不是他吸收不好?很多的問題都浮上腦袋,每天都在爬文,爬看看哪種方式照顧嬰兒最好,整個壓力超大也超怕聽到別人家的嬰兒喝多少?幾公斤了?

在這裡就要跟大家說,真的不要想太多,你不會是養石頭,套句我媽說的話隨便養都會長大的,所以各位新手媽媽們,不要自己庸人自擾,自己讓自己壓力這麼大,會養得很不開心的,醫生也說了,每個嬰兒的體重,也是要看爸媽的體型,只要正常的健康成長就好,根本不要想太多,奉勸所有的新手媽媽就不要跟G妮我一樣想太多(小白:應該是只有你會想太多吧!)嬰兒隨便養都會長大的啦(吼)不是要大家隨便養,平常心面對!套句我婆婆常講的,又不是在養石頭~(請用台語)育兒知識,產後護理,產後憂鬱育兒知識,產後護理,產後憂鬱5.制訂嬰兒規律作息

一開始常常手忙腳亂,搞不清楚嬰兒到底哭是要吃還是要睡覺,還是不舒服,我剛開始帶也是很頭痛,每次EE一哭,就整個手忙腳亂手足無措,也是慶幸老公至少還有幫忙,他很認真地研究嬰兒需求這件事情,我們買了百歲醫師教我的育兒寶典,其實這本書也是幫到我蠻多的,但是我也沒有全部照他的內容走,例如趴睡,我還是沒種讓EE趴睡= =讓嬰兒哭這件事情我沒在擔心,但不敢讓她哭太久(怕疝氣..)也捨不得。EE目前每天的作息

9:00起床喝奶

10:00-12:00小睡

12:00喝奶

13:00-15:00小睡

15:00喝奶

16:00-18:00小睡

(下午通常都淺眠,可能只睡一小時左右)

18:00喝奶(從晚上開始是兩小時喝一次)

19:00-20:00小睡

(可能只睡一小時左右,會起來玩玩)

20:00喝奶

這段時間可能就會跟她玩一下

如果可以玩到10:20左右,就喝睡前奶

23:00-23:30睡著

這是大概制定的作息,基本上我每天都記錄喝奶跟換尿布的時間當然有時候他會早點醒,早點醒的話第一餐時間就會提早,但基本上她上午的時間還是睡覺比較多,訂好嬰兒作息的話,這樣你會比較知道嬰兒哭鬧是要甚麼?例如想喝奶,或是想睡覺,比較不會手忙腳亂~我覺得這個還蠻好用的,畢竟我們大人也都是有訂好作息阿(例如三餐,午覺,晚上睡覺等)所以及早幫嬰兒訂好作息是很重要的,昨天看到一篇醫生分享,媽咪們別再每天量嬰兒體重跟計算嬰兒奶量,這樣很容易媽咪會崩潰(小白:你是在說自己吧)像G妮我自己就是這樣,提醒大家,不要太大壓力,快樂育兒!!育兒知識,產後護理,產後憂鬱育兒知識,產後護理,產後憂鬱6.讓嬰兒習慣睡嬰兒床

很多媽媽都非常痛苦,嬰兒要每天每晚都抱著,放下就哭,其實我之前回娘家坐月子的時候,後來EE也變成這樣,我就非常的百思不解,因為她在月子中心的時候,也是常睡在那個小格子,護士也不可能一直抱她育兒知識,產後護理,產後憂鬱育兒知識,產後護理,產後憂鬱怎麼回來之後那黏,一直要抱抱呢?看了百歲育兒後,很認同其中一個要點,是大人教育出一直要被抱著的嬰兒!當她習慣溫暖的擁抱跟你的心跳聲,她就會依賴!套一句我媽很愛講的:她一天一天巧起來的啦(台語)後來某天下午,我狠下心要寶寶睡嬰兒床,讓寶寶斷斷續續哭了一個下午,請相信我,一開始嬰兒會非常憤怒的嘶吼,因為他非常不爽,你以前都抱她,現在竟然不抱,嘶吼著你好大膽竟然不抱我,快抱我,然後嬰兒就會嘶吼到最高點(此時媽咪一定要忍耐,忍過就好了!)最後很可憐的哽噎睡著,是很殘忍沒錯,我認真思考過,等到冬天她如果都要黏著我睡,被子不小心蓋到她怎麼辦?為了她的安全著想,還是讓他睡嬰兒床好育兒知識,產後護理,產後憂鬱育兒知識,產後護理,產後憂鬱而且後來我也慢慢訓練她自己入睡,當然還是會哄她,只是就是在她入睡前先把她放下,讓她知道她已經躺在床上或是抱枕上,上次看到書上寫,嬰兒醒來為何會哭泣,就是因為她記憶裡明明是在你懷抱中睡著醒來不在你懷抱裡,當然會很緊張,就有同你睡在床上,可是醒來在草地上,你會不會緊張,當然會阿!XD所以基本上如果她不盧,我就把她放在床上拍她哄睡,如果很盧就抱著睡著了再放下去,讓她知道她已經在床上,這樣起來就不會惶恐大哭育兒知識,產後護理,產後憂鬱給她比較多的安全感,讓她信任嬰兒床,用哺乳枕讓他睡,好用,可以產前產後跟嬰兒用育兒知識,產後護理,產後憂鬱心得大約就是這樣,當然養嬰兒是條充滿挑戰的路,而且你要每天面對嬰兒的變化,這敵人非常狡猾,需要你每天都提心吊膽的對付,但能夠看著她每天的改變,就覺得很開心,開始對你笑,開始抓著你,開始頭硬了起來,開始想抓玩具,很多很多,一切的辛苦就覺得值得育兒知識,產後護理,產後憂鬱育兒知識,產後護理,產後憂鬱

文章轉載自:https://goo.gl/CFLSiY

 

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